孩子睡眠不足影响身高

  ”一方面,矮小症儿童应该接受针对性的药物治疗,另一方面,保证睡眠非常重要,因为生长激素在夜间的分泌速度是白天的三倍”。儿科医生如是说。

  睡眠不足会影响身高

  南方医科大学珠江医院儿科主任王斌说,如果发现孩子身高不足,应尽早找到原因。”

  性矮小症有生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟等。此外,孩子学习压力大,特别是睡前过于紧张或兴奋,睡眠时间严重不足,也是影响身高增长的重要因素。”

  专家特别提醒,如果父母都不矮,但孩子却很矮,通常是疾病的征兆,应尽快到正规医院就诊,找到原因。”要知道,身高增长的前提是骨骺线尚未闭合,矮小患者年龄越小,其骨骺软骨层增殖分化越活跃,生长潜力和空间越大,对治疗越敏感,生长效果越好。” 专家说。

  儿童应保证10小时的睡眠

  王斌说,除了有针对性的药物治疗外,矮小症患者还应该保证充足合理的营养饮食、适度的运动和充足的睡眠。”蛋白质(如牛奶和鸡蛋)是骨髓和肌肉生长的能量来源,还能促进生长激素的分泌,是

  儿童的成长和发展

  最基本的元素之一”。

  此外,纵向压力运动也是生长的 “必需品”,因为它能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚生长激素的分泌。”有利于生长的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球、游泳等纵向压力运动,因为骨髓的发育在一定程度上来源于纵向压力,举重等压力过大的运动会阻碍骨骼的纵向生长,儿童应尽量避免”。王斌说。

  专家最后提醒,充足的睡眠往往被家长忽视,这是孩子顺利成长的有效保障。”人体入睡后一小时左右,生长激素的分泌会达到高峰,而夜间生长激素的分泌速度是白天的三倍,所以建议家长应督促孩子尽早入睡,保证10小时左右的睡眠时间,俗话说’会睡觉的孩子会成长’就是这个道理。”王斌说。

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