很多宝宝吃了白木耳、巧克力、花粉、桂圆、人参蜂王浆等 “补品 “不仅没有给他们带来健康，反而使他们舌苔变厚、食欲下降、体质变差，甚至有些女孩出现乳房*隆起，男孩出现阴茎、睾丸增大等性发育症状。
对于处于不断生长发育过程中的宝宝来说，最需要补充的是富含蛋白质和脂肪的食物，但上述 “补品 “中的蛋白质和脂肪含量却很少（见下表）。因此，这些食物不能被视为 “补品”。事实上，只有当它补充了身体所缺乏的东西时，才能被称为补充剂。一般来说，只要合理搭配各种食物，就不需要额外的营养素或补充剂，即使补充剂不一定被吸收和利用，有时过多的补充剂会导致中毒症状。
例如，长期使用大量的鱼肝油会引起维生素A和D中毒；大量的维生素C容易引起尿路
即使是蛋白质，吃多了也会增加肝脏和肾脏的负担，还会引起婴儿的持续低体温（蛋白质热）。
每100克几种常见食物所含的主要营养成分
中药需要更多的循证治疗，不能随便当做补药服用。例如，人参主要是养气生津，补错了会造成胃胀；鹿茸是温补肾阳，补错了会造成鼻出血、烦躁不安；阿胶主要是用来养血，脾胃虚弱者服后常伤脾胃；阴虚的孩子服珍珠会加重病情。这些都是在历代医案中出现过的。
为了保证宝宝的健康，要让宝宝养成良好的饮食习惯，没有特殊需要，不用盲目进补，更不用追求昂贵的 “珍稀食品”或 “进口产品”。如果要吃保健品，也要在医生的指导下谨慎服用，以免浪费钱财，招致一些不必要的副作用。
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