网友妈妈：我的宝宝出生已经快一个月了。白天睡不着，晚上宝宝又睡得很晚，我让她吃奶粉，半夜还要给她冲奶粉…… 所以我每天的睡眠时间不到6小时，这对我的身体有影响吗？我应该怎么做呢？
睡眠问题已经成为新妈妈们最关心的问题，应该如何解决？
方法一：遵循宝宝的休息规律
一般来说，宝宝每天需要睡15个小时左右，而成人只需要睡8个小时。因此，在宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈觉得累了，可以躺下休息。不要小看这些短暂的休息，它还能让你保持足够的精力。
方法二、睡前做一些放松的活动
在睡前半小时，不要忙着为宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有足够的睡眠会影响自己的健康，没有健康又怎么能照顾好宝宝，所以，睡前半小时做一些放松的事情，比如看书、听音乐、给自己按摩、敷面膜，这些都是可以让身心放松的方法，更有利于睡眠。
方法三：让丈夫多做一些
让你的丈夫分担晚上喂奶的责任–如果你是母乳喂养，这有点困难，但不是完全不可能。你可以使用吸奶器，这样你的丈夫就可以在半夜分担母乳喂养的责任。如果这不起作用，你可以要求你的丈夫在孩子刚需要安抚的时候看着他。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/102493.html
