春天是万物充满生机的季节，绿树成荫，鲜花遍地，花香四溢，是旅游的最佳时机。旅行可以放松身心，促进健康，这无疑是一件好事。但春季也是细菌滋生的季节，外出旅游一定要做好防护工作，不要在疲惫不堪的状态下被细菌和病毒趁机而入。
一、饮食注意营养成分
人们在旅游中往往更注重如何玩乐，而往往不注意饮食，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿、地瓜等为辅食，很容易出现营养素缺乏造成身体不适。
要知道：面包、方便面可以提供热量，但蛋白质含量很低；火腿肠的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白质含量不高，维生素和矿物质也缺乏。
注意事项：多带几盒小包装的牛奶，或带一些奶粉，以补充每日必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B，多买一些新鲜水果在路上食用。
特别注意。千万不要用某些甜饮料代替新鲜水果和矿泉水；如果没有水果，可以带上维生素泡腾片，泡在水里喝。
二、住宿要防止交叉感染
如果在旅途中不注意住宿问题，很容易造成疾病的交叉感染。有不少案例证实，就是入住一些星级酒店，使用酒店提供的标有 “消毒 “字样的用具，如毛巾、马桶圈等也难免会感染性病等疾病。
注意：入住酒店时，首先要仔细检查床单、枕套是否干净。如能自带被套则更好；如厕时应尽量蹲下，不要碰马桶圈，如长期使用，可先在马桶圈上垫两层干净卫生纸；最好自带毛巾，洗澡时尽量用淋浴。
特别要提醒的是，回家后要把身体洗干净，换衣服，洗澡。然后好好地睡一觉，以恢复体力。
三、体力下降招致疾病
旅途中，由于活动量的增加，对于平时很少进行体育锻炼的人来说，很容易产生疲劳感；而且由于春季易发疾病，气候变化和饮食失调，很容易降低身体的免疫功能，染上一些疾病，如感冒。
此外，为了消除
