女性健康食品远离妇科疾病

  一、经期不适可以喝些加蜂蜜的热牛奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、疲倦、睡眠障碍和情绪烦躁是妇女在经期经常出现的症状。

  妇产科医生最近发现,妇女在月经期间每晚睡前喝一杯加有蜂蜜的热牛奶,可以减少或消除月经的不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,具有减轻腹痛、预防感染和减少经血量的作用;蜂蜜中含有的镁可以镇定中枢神经系统,有助于消除妇女在经期的紧张情绪,减轻心理压力。

  二、对于贫血患者可补充高铁食物

  由于周期性失血和分娩,约有30%的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,影响女性健康。

  呵护好自己的血液,是女性一生的 “功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易被吸收。医学专家特别提醒,女性在经期应尽量少喝浓茶和咖啡,以免抑制单宁酸铁的吸收。

  三、痛经患者应多吃香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,具有稳定神经的作用,不仅可以稳定女性经期的烦躁情绪,还可以帮助改善睡眠,减轻腹痛。

  四、乳腺患者应多吃全麦食品和海带

  一项研究发现,育龄妇女在饮食中多吃全麦食品,可以使血液循环中的雌激素保持在合适的水平,避免雌激素水平过高而引起许多乳腺疾病。

  海带含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促进卵巢卵泡的黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带可以帮助预防和治疗乳腺增生。

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