常穿高跟鞋如何保护双脚健康

  很多女性都喜欢穿高跟鞋,因为高跟鞋可以让整个人看起来更高大,身材比例更好。但是,穿高跟鞋时间过长,容易损伤女性的脚,一不小心还容易扭伤脚。脚上有很多影响人体健康的经络和穴位,如何保护脚部以保持健康?在这里,我将告诉你。

  扭伤后及时治疗

  女性脚扭伤后,48小时内要用冰袋冷敷,48小时后要冷热交替热敷扭伤部位,严重者需到医院就诊。

  多做足部按摩

  人的脚部分布可以影响到全身的穴位,多按摩脚部可以促进局部血液循环,可以改善女性脚部发凉的现象,保持身体健康。

  平时整天穿高跟鞋的女性可以用热水泡脚,可以促进脚部血液循环,温通经络,缓解脚部疲劳,在热水中加入几滴精油或姜片,效果更佳。

  能不穿高跟鞋就不穿

  比如在家里不需要穿高跟鞋,给脚部放松的时间;在公司的时候,可以换一双平底鞋,这样可以减轻脚部的疲劳。

  训练你的脚趾肌肉

  因为女性穿高跟鞋,脚趾的受力加大,容易出现疼痛、疲劳等现象。多训练脚趾肌肉,用手将脚趾向上拉,直到有绷紧的感觉,重复15次,每次停留15秒。这样可以减少脚部经常性的酸痛,在某些情况下可以保护脚。

  磨脚后跟以去除死皮

  脚后跟是最常和鞋子摩擦的部位,所以最容易堆积死皮,所以要想脚部精细美观,去死皮是必不可少的工作。你可以先用温水泡脚5分钟,让皮肤恢复到最柔软的时候,用磨皮石去除脚跟的死皮。

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