宝宝的睡眠对健康很重要,妈妈不能忽视了!~

   良好的睡眠习惯可以让宝宝受益终生,尤其是宝宝不成熟的神经系统能在睡眠中得到充分的休息和调整。相信很多年轻的父母经常被宝宝的睡眠问题所困扰,现在育儿专家就来谈谈良好的睡眠习惯,如何让宝宝拥有一个甜蜜的睡眠。

  睡觉前的准备工作

  每次睡前要洗脸洗手,用白水漱口。晚上睡觉前要洗屁股和脚,如果是出牙期要刷牙,这样就可以养成晚上睡觉前洗漱的习惯。

  专家建议,每次睡前应少喂或不喂水,以免因排尿而影响睡眠质量。睡前排尿要有规律,夜间排尿要有规律。专家不建议在睡前给大一点的宝宝吃甜食,以保持口腔清洁,改变晚上吃奶的习惯。

  同时,育儿专家建议每天在同一时间睡觉,以形成按时睡觉的条件反射。

  入睡时的注意事项

  育婴专家认为,要培养孩子自然入睡的习惯,入睡时不要拍打、摇晃、哄骗、拥抱。不要用手拿着玩具或其他物品,更不要用嘴叼着东西睡觉。

  一般来说,建议右侧睡,这样可以减少对心脏的压力,也不至于奶水溢出时呛到。睡觉时间长了也可以自然地改成俯卧、仰卧等。

  房间里的空气要新鲜,室温要适中,被褥要柔软,厚度要合适。宝宝要换上宽松柔软的衣服,使他全身放松,睡得舒服。

  白天和晚上的睡眠时间要掌握好,专家建议养成按时入睡和起床的习惯,而不是顺其自然。

  防止宝宝踢被子的技巧

  专家认为,睡觉前应让宝宝安静下来,不要和宝宝做容易让他兴奋的游戏,更不要在这个时候批评宝宝,让宝宝在安静的环境下入睡,提高睡眠质量。

  根据季节改变被子的厚度,选择柔软、温暖的被子。天气不是很冷时,专家建议不要把宝宝裹得太紧,可以把手脚露在被子外面。保持房间里的空气流通。

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