女性的衰老从来都不是从面部开始的，而是从内部器官开始的。预防中年妇女衰老的关键是保护大器官。
肠道 肠道是身体中第一个老化的器官。肠道是一个重要的消化和吸收系统，营养物质从这里被吸收，废物从这里被排出。与肠道老化和蠕动减慢有关的最大问题是便秘。大量的粪便堵塞在肠道内，会被肠道作为 “营养 “重新吸收，出现肤色暗淡、长斑等问题。要防止衰老，首先要注意肠道的保养。你可以每周吃2到3次高纤维食物。中年女性健康养生远离烦躁
乳房 一个完美坚挺的乳房是女人性感的标志。好景不长，30岁以后，乳房开始出现老化的迹象，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过度 “挤压 “和 “扼杀”；每天让胸部得到彻底放松，睡前最好轻轻按摩。
医学研究表明，卵巢是女性唯一分泌雌激素和孕激素的器官，而雌激素和孕激素的状况将决定女性的衰老程度。坚持每周一次性生活，调节激素水平；坚持食用豆制品，补充大豆异黄酮。
膝关节 高跟鞋穿5天，必须休息两天，否则膝关节的压力得不到缓解；上下楼不要太快，减少损伤。中年女性应避免的十大健康错误