保护卵子健康可避免痛经?

  好好照顾你的卵子只是为了怀孕?错了! 法国女性生理学家说,如果你的卵子是健康的,你不仅不会痛经,而且月经也会正常和规律;你的卵子还会影响你的情绪。如果你打算怀孕,即使你已经过了 “安全 “的怀孕期,也不要担心!你的卵子是否健康?

  5年后,它们是否仍然健康?如果你还没有做这个测试,请先做这个测试。如果你没有做这个测试,你应该先做这个测试。如果你知道你的卵子的状况,你就可以更好地对待它们。

  1. 来月经时多服用铁剂

  如果你没有经前综合症,就不需要做经期护理?错了! 月经期间,经血会带走体内大量的铁,而铁可以为卵子提供充足的营养。所以在月经期间要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食物,使鸡蛋更健康。

  2、葡萄酒比啤酒更有益

  荷兰妇女健康研究所发现,每天喝一小杯红葡萄酒可以使鸡蛋的活性提高20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康,白酒中的多酚类物质含量只比红酒低10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母会 “催眠 “卵巢,降低鸡蛋活性,所以还是少喝为好。

  3、水煮豆腐比油炸豆腐健康

  事实上,豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白,使卵巢更强壮,鸡蛋更健康。但一定要吃水煮豆腐,油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,使健康受到影响。每天吃一小碟豆腐就够了,过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4、避孕,一定要避孕

  医学研究表明,每流产一次,卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的,它会使卵巢内膜变薄,卵子活性降低。最好的节育方法是避孕套,而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内的激素水平,影响卵子质量。

  5、”卵巢保养 “慎重做

  美容院流行的 “卵巢保养 “并不靠谱! 日本国立卫生机构在对亚洲400多家美容院的抽样调查中发现,用于卵巢保养的精油质量参差不齐,合格率不足20%。如果不是很有保障、值得信赖的美容院,不要随便去做 “卵巢保养”! 美容师手中的精油渗入体内后会影响内分泌水平,甚至降低卵子的活性。

  6、少吃止痛药

  一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁时,平均每年服用77种止痛药

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