7个小窍门帮助老年女性获得健康的卵子! 法国女性生理学专家表示，如果卵子健康，不仅不会痛经，月经也正常有规律；卵子还会影响心情，它越活跃，你的抗压能力就越强，失眠、健忘、分心等 “职场常见病 “也会离你而去。
1.来月经时多吃铁质食物 冬季怀孕并不“可怕”
没有月经前综合症就不需要做经期保健了？错了! 月经期间，经血会带走体内大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的营养。所以在月经期间要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食物，保持卵子健康。
2、葡萄酒比啤酒更有益
荷兰女性性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以使鸡蛋的活性提高20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康，而白葡萄酒中的多酚类物质含量仅比红酒少10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母会 “催眠 “卵巢，降低鸡蛋的活性，所以最好少喝。精子对男性健康的影响
豆腐比油炸豆腐更健康
豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但是一定要吃煮熟的豆腐。用来炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，给健康加分。每天吃一小盘豆腐就够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究表明，每流产一次，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会使卵巢内膜变薄，卵子活性降低。最好的节育方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内的激素水平，影响卵子质量。女性健康生活习惯远离疾病
在这种情况下，如果你的卵子质量不高，你可以选择 “长效避孕药”，而不是 “紧急避孕药”。
美容院里流行的 “卵巢保养 “不靠谱! 日本国立卫生机构在亚洲400多家美容院发现，用于卵巢保养的精油质量良莠不齐，合格率不到20%。如果不是很有保障、值得信赖的美容院，就不要随便去做 “卵巢保养”! 美容师手中的精油渗入体内后会影响内分泌水平，甚至降低卵子的活性。
最重要的是，要少吃止痛药
一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，平均每年服用77种止痛药，这可以使身体的卵子活性比不使用止痛药的人低7%。专家说，止痛药会抑制大脑中的神经，长期使用会 “迷惑 “神经中枢，降低发送到卵巢的指令速度，降低卵子的活性。不健康生活习惯易引起妇科病
离电脑辐射越远越好
研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为改用液晶屏就能远离电脑辐射，但事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射要比台式电脑小得多，想要最大限度地避免电脑辐射，最好的办法是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。