七条生活习惯有助卵子健康

  7个小窍门帮助老年女性获得健康的卵子! 法国女性生理学专家表示,如果卵子健康,不仅不会痛经,月经也正常有规律;卵子还会影响心情,它越活跃,你的抗压能力就越强,失眠、健忘、分心等 “职场常见病 “也会离你而去。

  七条生活习惯有助卵子健康

  1.来月经时多吃铁质食物

  没有月经前综合症就不需要做经期保健了?错了! 月经期间,经血会带走体内大量的铁,而铁可以为卵子提供充足的营养。所以在月经期间要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食物,保持卵子健康。

  2、葡萄酒比啤酒更有益

  荷兰女性性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒可以使鸡蛋的活性提高20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康,而白葡萄酒中的多酚类物质含量仅比红酒少10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母会 “催眠 “卵巢,降低鸡蛋的活性,所以最好少喝。

  豆腐比油炸豆腐更健康

  豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白,使卵巢更强壮,鸡蛋更健康。但是一定要吃煮熟的豆腐。用来炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白的活性,给健康加分。每天吃一小盘豆腐就够了,过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4、避孕,一定要避孕

  医学研究表明,每流产一次,卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的,它会使卵巢内膜变薄,卵子活性降低。最好的节育方法是避孕套,而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内的激素水平,影响卵子质量。

  在这种情况下,如果你的卵子质量不高,你可以选择 “长效避孕药”,而不是 “紧急避孕药”。

  美容院里流行的 “卵巢保养 “不靠谱! 日本国立卫生机构在亚洲400多家美容院发现,用于卵巢保养的精油质量良莠不齐,合格率不到20%。如果不是很有保障、值得信赖的美容院,就不要随便去做 “卵巢保养”! 美容师手中的精油渗入体内后会影响内分泌水平,甚至降低卵子的活性。

  最重要的是,要少吃止痛药

  一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁时,平均每年服用77种止痛药,这可以使身体的卵子活性比不使用止痛药的人低7%。专家说,止痛药会抑制大脑中的神经,长期使用会 “迷惑 “神经中枢,降低发送到卵巢的指令速度,降低卵子的活性。

  离电脑辐射越远越好

  研究表明,电脑辐射会影响鸡蛋质量,但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为改用液晶屏就能远离电脑辐射,但事实上,辐射最大的地方不是显示屏,而是电源。美国健康专家表示,笔记本电脑的辐射要比台式电脑小得多,想要最大限度地避免电脑辐射,最好的办法是给笔记本电脑充电,拔掉电源,用电池工作。

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