孕妇在怀孕时应该吃什么？胎儿的生长和发育全靠母亲的营养供给。”一人吃饱，两人不饿 “说的是孕妇和腹中胎儿之间的密切关系。孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝，与孕期的饮食是否科学密切相关。那么，怀孕时你和你的宝宝应该吃什么呢？
怀孕初期（0-3个月）：是胚胎各种组织器官的形成期，是胎儿生长发育的关键时期，也是对胎儿致畸率最高的时期。在这一时期，孕妇经常会出现不同程度的妊娠反应，如恶心、呕吐、和
这时要注意饮食的多样化和营养化，清淡少油腻，多吃几餐。如果妊娠反应大，吃下去的食物被吐出来，要继续加回。同时要注意不要吃太凉的食物，如螃蟹、甲鱼等，尽量少吃，以免流产；而生冷、含有刺激性、油腻的食物也尽量少吃；忌烟、酒，避免喝浓茶和咖啡等刺激性饮料；对于辐射或有害物质不要接触；尽量避免感冒等疾病，此时必须慎用药物，否则会造成胎儿畸形。一旦患病，要告诉医生自己已经怀孕，以便医生在配药时注意这一因素。
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