介绍。养生也要随着年龄的增长而调整。因为不同的年龄，身体素质有很大的不同，如果不根据年龄来调整保养的方法，那么你的保养就不到位。现在我就带大家来看看，女性到了不同的年龄段要注重哪方面的保养，应该怎么做。
20岁以上，骨骼保养是关键
20岁时骨骼保养是关键
全科医生的建议。Ellie Cannon医生说这个年龄段是性活跃期，女性患宫颈癌的风险增加，25岁以后应该每三年检查一次。男性在20-40岁之间睾丸癌的发病率很高，应该每月自我检查一次。同时不要在阳光下暴晒，以避免致命的黑色素瘤。
营养师建议。凯瑟琳-柯林斯博士说，20岁是终身骨骼健康的关键时期。建议中午在没有防晒霜的情况下在阳光下晒几分钟，以增加维生素D，或每天服用25微克的维生素D补充剂，但避免与维生素A补充剂一起服用，因为维生素A会阻碍钙的吸收。最好选择富含钙质和低脂肪的食物，如脱脂或强化豆浆、低脂酸奶和豆腐。不同年龄女性胸部不同保养方法
健身教练的建议。Gillian Rivers说，每天做3-5组中等强度的有氧运动，每周至少30分钟；做三组力量训练，如哑铃或杠铃和单双杠，以增强肌肉力量；慢跑有助于活动关节，加强腿部骨骼。
30岁 低卡路里饮食
30岁时的低卡路里饮食
全科医生建议。
营养学家建议：30岁时身体的能量消耗减少了7%，如果此时仍保持20岁时的饮食习惯，无疑会增加肥胖的风险。建议用水果，或坚果或酸奶代替零食。计划怀孕的妇女应补充叶酸。不同年龄和时期的乳房保养重点和方法
健身教练建议：骑自行车和循环跑有助于增强心脏功能和力量训练。