大多数缺铁性贫血起病缓慢，一开始不容易被家长发现，主要原因有以下几点。
1. 铁的供应过剩。青春期女孩生长旺盛，对铁的需求量远远超过一般人的需求量，如果不注意增加营养，不及时补充铁，就容易发生缺铁性贫血。-25毫克。由于人体有代偿功能，可以维持体内铁的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些女孩患有 “青春期功能性子宫出血”，每次月经量大或淋漓不尽，会引起贫血�����br /3。减肥的食物），饮食控制不当，少吃富含铁质的食物，甚至挑食、偏食，都容易引起贫血�? br /4. 生活不规律：学习压力(压力食品)大，精神疲劳，体力消耗过大，睡眠(睡眠食品)得不到保证，使身体健康�? 健康食品）受到影响，也会促进贫血的发生�?br /5。长期剧烈运动：汗液中的铁浓度可�?0-60微克/毫升，过度运动时身体出汗较多，铁的流失量增加�?br /5。运动后，人体对铁的需要量相应增加；此外，剧烈运动还可损伤红细胞，或引起肌肉损伤导致铁的过度丢失，因此长期剧烈运动?
鉴于以上原因，防治青少年缺铁性贫血（少年食品）有以下措施：一是饮食要均衡，蛋白质（蛋白质食品�?含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等。特别是动物性食物中的铁，不仅含铁量高，而且不易受其他饮食因素的影响，吸收率高，是一种很好的膳食铁来�?
其次，积极治疗引起贫血的疾病。再次，对于血红蛋白低至20升的人，必须口服铁剂。对于血红蛋白低至20升者，应口服铁剂治疗，也可同时服用维生素C。 /p
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