宝宝的好牙齿是靠吃出来的
婴儿出生后4至10个月开始长牙，1岁时萌出6至8颗牙齿，2至2.5岁时全部出齐，达到20颗。专家建议，在长牙期间，补充食物和均衡饮食对婴儿牙齿的健康发育至关重要。及时和正确的补充可以提供必要的营养物质，如钙、磷和其他矿物质以及多种维生素，以促进牙齿的发育。它还可以帮助婴儿练习咀嚼和消化，甚至帮助他们发展语言能力。
加强钙和磷的摄入
钙是牙齿的主要成分，体内摄入足够的钙会使牙齿变得坚固。牛奶和豆制品的钙含量最丰富，尤其是乳制品，其钙和磷的比例合适，容易被人体吸收。烹调富含钙质的食物时，适当放些醋，有助于钙质的溶解，有利于人体的吸收利用。吃饭时常与
含有柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘、梅子等）也有助于钙的吸收。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养物质，在食物中分布广泛，只要不偏食，就能获得丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收和骨化，保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中都含有丰富的维生素D，可适当摄入。
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