”产妇在月子里能吃盐吗？我听老人们说，月子里吃的菜和汤不能放盐，否则会掉奶。”这是一位来新妈妈月子医院咨询月子问题的孕妇的担忧。
民间有一种传统说法，母亲在月子期间甚至在哺乳期都不能吃盐，吃盐对母亲和婴儿都不好。
这样一来，许多母亲在月经期间吃的许多食物中都不放盐，导致她们食欲不振和
营养不足影响到母亲的泌乳。
盐吃多了也不好，如果产妇每天摄入的盐量过多，会加重肾脏的负担，对肾脏不利，会使血压升高。这一点人们都知道，但一定不能吃或吃得太少。
盐中含有人体必需的物质–钠，如果人体缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、没有食欲、浑身无力、容易疲劳等，所以人体要保证一定的钠的平衡。
成人每天大约需要4.5-9克盐，正常的盐摄入量会通过消化道全部吸收，不会给身体带来损害。
如果妇女限制钠的摄入，就会影响体内电解质的平衡，同时影响食欲，进而影响泌乳，将影响婴儿的身体发育。
因此，母亲在月子里不应该吃太多的盐，也不应该 “避盐”。
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