高龄产妇备孕前吃什么好?需要做什么检查?

  对于高龄产妇来说,怀孕是一件很辛苦的事情,饮食对孕妈咪来说非常重要。需要做哪些检查呢?看看下面的内容吧! 高龄产妇备孕前吃什么好? 1、供给充足的热量:
很多孕妇在怀孕初期被妊娠呕吐所困扰,会出现食欲不振的情况,这时应该多注意食物的供给。可以经常吃一点高热量的零食,如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质:
孕早期应多注意蛋白质的摄入,多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等。在动物性蛋白质中,牛奶和鸡蛋的蛋白质在所有蛋白质食品中质量较好,原因是它们易于消化,氨基酸齐全。
3、摄入足够的维生素:
孕期妇女所需的维生素营养比较全面,因此,在饮食调节中孕妈妈要注意各种维生素的吸收,多吃蔬菜和水果来补充各种维生素。特别是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肉和猪肝、牛奶、奶酪等。
4、锌的食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌的作用,促进性腺发育,维持性腺的正常功能。缺锌会导致女性月经异常,男性精液中的精子数量减少,甚至没有精子。含锌量高的食物有:牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜、白菜等。 需要做哪些检查? 怀孕前最好做妇科检查。做一个阴道分泌物菌群分析。怀孕前最好做一次妇科检查,看是否有阴道炎症或盆腔炎症。做优生优育检查是个好主意。


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