气色不好试试奶香黄粥

   人体由于先天禀赋和后天条件的差异,可以从阴阳两方面形成不同类型的体质:阴虚型或阳虚型。

  月经情况也可大致分为两类:月经稀少型或月经量大型。一、月经稀少型:如闭经、月经量少、月经后错等。二、阴虚者。闭经6个月以上;或月经量明显减少或经期少于2天;或月经后错超过7天。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红少苔,脉细。牛奶蛋黄香粥 主要成分。牛奶250毫升,蛋黄1个,梨2个,粳米100克 辅料:冰糖适量。制作方法:(1)梨去皮、核,切成丁,加适量冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟,取蛋黄打碎。(3)将牛奶放入洗净的粳米中煮成粥。(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。功效:清热润燥,养血调经。

  配方分析。牛奶又称牛乳,性味甘平,入心、肺经,能养血补虚,益肺生津,润肠通络。可治疗各种虚损的证候。牛奶富含蛋白质、各种氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素和多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含有大量的卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能润燥、清热止咳、除烦解毒。

  阳虚体质的人。

  月经闭塞6个月以上;或月经量明显减少,或月经少于2天;或月经错乱7天以上。面色萎黄,神疲乏力,头晕目眩,气短乏力,腰膝酸软,舌质淡,脉缓或弱。

  黑糯米粥【主料】大枣30克桂圆10个黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮,洗净待用。(3)黑糯米洗净,加红枣、桂圆适量,用水煮成粥,根据口味加入适量红糖即可。实际配方分析,大枣性味甘温,入脾胃。大枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘,性平而润,养血安神,养心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能养中益气。此粥味道香甜,可早晚食用,是滋补强身、美容养颜的佳品。二.月经量过多:月经过多(功血)、月经量大、月经提前、月经间期出血等。阴虚体质。月经出血不规律,但多为点滴状;或月经量大;或月经提前;或月经间期出血。

  经血鲜红,面色潮红,烦热,口干,大便干燥,舌红少苔,脉细。

  主料】鲜藕500克黑木耳60克鸭子1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】(1)莲藕洗净,切块待用。(2)黑木耳用温水浸泡,择洗干净,备用。(3)将老鸭洗净,加入生姜、黄酒煮汤至八成熟,加入莲藕、黑木耳煮熟,加入适量盐、鸡精至适量。配方分析】莲藕性燥涩凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利于肠胃蠕动。老鸭子味甘性寒,滋阴养胃,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟碱酸等营养成分。对月经量大、阴虚内热的人特别有效。它可以滋阴清热,调整月经周期,减少

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