第一方案：月经周期计算法
计算方法1：从卵巢排卵的第一天起，固定为14天，这样往后计算加上3-5天的精子卵子存活天数，即为风险期。例如，某人月经准时，预计本月30日来月经，可提前14天（本月17日）计算为排卵日，再加上前后5天，因此，12日至22日为危险期。
方法二：记录六个或更多的周期后，危险期的第一天是最短的周期减去20，危险期的最后一天是最长的周期减去10。如果一个人最长的月经周期是32天，最短的是28天，而这个月的月经第一天是第1天，那么危险期的第一天就是第8天（28-20=8），危险期的最后一天是第22天（32-10=22）。采用这种算法，剩下的时间就不多了。
战术回顾：计算安全期并不是100%的安全，最好同时配合其他方法。20和30女人的避孕知识与方法
第二个计划：抑制排卵法
服用避孕药：在月经第一天或每个月的第五天内开始服用，根据不同的避孕药，每个月需要按时服用，不要漏服。如果错过了一片药，可以立即服用，或者在第二天多吃一片，错过两片；如果错过三片或更多，这个月的避孕效果就不可信了。这时，你可以停止服用，等待月经来潮，或者继续服用，并增加其他避孕方法，如避孕套，但你当月的月经一定会很混乱。成功率高达90%。
注射式避孕针。每三个月注射一次，相当有效。
全母乳喂养避孕法：产后母乳喂养有6个月不来月经，母乳是哺乳期婴儿的圣品，所以值得推广。
计划三：杀死所有精子的方法女人“主动”避孕的方式
阴道杀精丸：性生活前半小时，将杀精丸放入阴道内，杀灭精子。
战术回顾。成功率约为80-90%。
男用避孕套。在男性勃起时戴上，在射精后立即收回，以防止里面的精液漏出。
战术。成功率约为80-90%，但记得要买一个可靠的品牌。