气血不足是女性最常见的亚健康症状之一。女性气血不足时，会感到身体虚弱，有时还会出现头晕、耳鸣等症状。另外，如果想知道自己是否真的气血不足，还可以从以下6个方面判断。
女性气血不足的6种辨别方法
1、看手：手指扁平或指尖细。
2、看皮肤：粗糙、晦暗、黄、白、青、红。
3、看眼睛：眼睛干涩，眼皮沉重，眼白发黄，眼睛有血丝。
4、听声音：喜欢长吁短叹。
5、看睡眠：入睡困难，易受惊吓，易惊醒。
6、看耳朵：脸色苍白，耳垂上有斜纹。
女性气血不足怎么办？
1、饮食调理
平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，在丰富营养的同时，具有养血活血的功效。
2、中草药滋补品
常用的补血药材有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、乌头、丹参、玫瑰茄等天然药材，用这些药材和补血食品一起做成美味佳肴，都有很好的调节内分泌、养血的作用。
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