坏习惯一：朝九晚五高跟鞋不离脚
白领女性为了配合职业装，每天早上出门前就穿上高跟鞋，下班后连看电影、逛商场都离不开，直到回家后才脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长期穿高跟鞋，脚部长期处于非自然状态，足弓压力增大，得不到任何休息，脚趾被迫承受过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等情况，越来越痛苦，最后的结果就是需要手术矫正。
做出改变：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的脚部放松。不要连续穿同一双鞋超过3天，这样可以使你的脚保持良好的卫生，也可以让鞋子 “恢复 “一点体力。
坏习惯二：手机挂胸前
为了方便接听电话，总是把手机挂在胸前。
危害的原因。虽然学术界一直在争论手机辐射的危害有多大，但它挂在胸前，靠近胸腔、腹腔，终究会有一定影响。
改一改：在桌上准备一个手机支架，既美观又方便。或者把手机放在抽屉里，出门时把手机放在包里。
坏习惯三：不卸妆就化妆
每天化妆几次，每次都拿起化妆镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。
危害原因：化妆品在成为我们的脸面的同时，也使皮肤遇到了外界的灰尘、细菌，特别是当你外出工作回来时，灰尘早已深入到化妆品中，加上皮肤分泌的油脂、汗水，污染程度可想而知。
如果不卸妆就化妆，这些污垢会直接覆盖在皮肤上，使皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的移动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。
改变。在办公室准备一瓶快速卸妆洁面乳，补妆前一定要彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松呼吸几分钟再上妆。如果时间不允许，就补点口红可以起到点睛之笔的作用。
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