卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌 …… 这些妇科疾病听起来很可怕，但事实上，如果你注意生活中的一些小细节，这些疾病是可以避免的。下面是一些预防妇科疾病的小窍门，供大家参考。
滴尿：肌肉运动锻炼
30%的30多岁女性在搬运重物、大笑、跳跃等剧烈活动时都有不同程度的滴尿现象，其主要原因是分娩导致的肌肉功能下降。在分娩过程中，尿道周围的肌肉被强烈拉伸，如果不能很好地恢复，就容易失去弹性。
阴道肌肉的产前锻炼有助于分娩，也可以帮助产后恢复肌肉功能。吸气–收缩肌肉–继续–放松，10分钟一次，每天两次，如此反复4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
卵巢癌：服用维生素c和维生素e
卵巢癌是死亡率最高的疾病之一。它在癌症早期没有任何症状，一旦出现临床症状，往往已经到了晚期，所以其危害不可小视。
维生素c和维生素e可以帮助你对抗卵巢癌，然而，仅仅依靠从食物中获取是不够的，还需要服用一定量的维生素c和维生素e药丸或制剂。研究表明，如果你每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，你患卵巢癌的机会就会减少一半。
直肠癌：注意气体的数量
如果你总是感到腹胀，并且有太多的气体，要注意你可能面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀在40多岁的女性中并不少见，但如果你在年轻时就有这种症状，就不能掉以轻心。看看你是否也有以下症状：腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重减轻、直肠或阴道不明原因的出血。如果有大量气体和上述症状，你应该提高警惕并寻求医疗护理。
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