预防妇科病的方法与生活习惯

  妇科疾病是困扰很多女性朋友的疾病。妇科疾病主要包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性的常见病、多发病,但由于很多人对妇科疾病缺乏正确的认识,对身体缺乏保健,再加上各种不良的生活习惯等,使生理健康逐渐下降,导致一些女性疾病缠身,长期治疗,给正常的生活、工作带来很大不便。

  有效预防妇科疾病要做到以下几点。

  1、锻炼身体,均衡饮食,但不要吃含糖量高的食物。

  2、夫妻双方要养成良好的卫生习惯,尤其要注重性器官的清洁。

  3、要养成良好的卫生习惯:不使用公共场所的衣盆、浴盆、浴巾等卫生用具,上厕所前还应洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时应从前向后擦;换洗内衣并放在通风处晾干;自己的盆、毛巾自己用;内衣和袜子不同盆清洗。最好能洗个澡。

  4、流产和分娩次数过多也是导致妇科病的原因之一。因此,应避免过多的流产和刮宫及分娩。

  5、要定期进行妇科检查。一般来说,40岁以下的已婚妇女每两年检查一次,40岁以上的妇女每年检查一次。

  6、月经期、流产后30天内禁止同房,易造成盆腔感染和血液倒流引起子宫内膜异位症,甚至造成不孕等。

  预防妇科疾病要养成良好的生活习惯

  预防流产–戒烟

  众所周知,吸烟有害健康,医学研究表明,不孕不育、早产、胎儿畸形都与长期吸烟的习惯密切相关。

  预防尿液滴漏–肌肉运动锻炼

  30%的30岁左右的女性在提重物、大笑、跳跃等剧烈活动时有不同程度的尿滴现象,其中一个主要原因是分娩时造成的肌肉功能下降。有助于分娩的阴道肌肉的产前运动锻炼可以帮助分娩后恢复肌肉功能。吸气-收缩肌肉-持续几秒钟-放松,如此循环,每次10分钟,每天两次,持续4到6周,让肌肉功能恢复。

  预防卵巢癌-服用维生素C和维生素E

  卵巢癌是一种死亡率很高的疾病。它在癌症的早期阶段没有任何症状,往往在有

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