1、香蕉：香蕉含有大量的纤维和铁，有
血的作用。在月经期，产妇常发生便秘。产妇多吃香蕉可预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以一半为宜，特别是每月的前几天，可以先在水中温热后再吃。
2、桔子：桔子含有维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血比较多。这时吃些橙子，有助于防止产后继续出血。此外，橙核、橙络还有催乳的作用。
3、桂圆：桂圆味甘，性平，无毒，入心脾经，为补血健脾之佳果。产后身体虚弱，吃些新鲜桂圆或干龙眼肉，既可补脾胃之气，又可补心血之虚。
4、苹果：苹果味甘、酸、性平，具有养心益气、生津止渴、养血护肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
5、猕猴桃：味甘性寒，维生素C含量很高，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常食用可增强免疫力。对于剖腹产的恢复有好处。
6、葡萄：味道酸甜，性平。具有补气养血、强健筋骨、利于排尿的功效。因其含铁量高，可养血。葡萄干晒干后，铁的比例更大，产后失血过多的妇女可以用葡萄来补血。
7、菠萝：味甘酸，性平。具有解渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、橄榄：味甘、微酸而涩，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可使婴儿更聪明。
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