雷区一：乳腺癌的高发期
据相关资料显示，乳腺癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。大多数患者是在洗澡、换衣服或触摸自己的乳房时偶然发现一侧乳房有肿块，也有少数是医生在体检时发现。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚，活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始时很小，生长缓慢。当乳房的皮肤呈橘皮状或 “酒窝状 “时，表明疾病已经到了晚期。
应对措施。1.
1. 洗澡时避免用热水刺激乳房，不要在热水中长时间浸泡。2.睡觉的姿势最好是仰卧，以免乳房受到侧向挤压。选择胸罩，不要让乳房有压迫感。
2、适量吃鱼、肉和奶制品，可增加少量脂肪，给乳房供给充足的营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、妊娠期等特殊阶段的乳房健康，以安全度过 “多事之秋”。
4、20至39岁的女性，每月做一次乳房自我检查，每三年做一次乳房检查（35岁以上的女性要做一次基本的乳腺检查）。自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后9~11天，因为这时乳房比较松弛，容易发现病变。乳房自我检查应根据医生的指示进行，以免将正常的乳腺组织误认为是肿块，造成不必要的恐慌。
第二个雷区：小肠胃病不容忽视
实验表明，即使男性和女性吃同样数量的食物，女性也要比男性花费更多的时间来消化。女性容易患慢性便秘和肠道疾病，其概率是男性的两倍和三倍。
1、改变吃零食的不良习惯，如果经常吃零食，胃需要随时分泌胃液来消化，到了吃饭的时候，胃液的分泌就会减少。从而影响食欲和消化功能，久而久之，就容易导致胃病。
2、常吃食物纤维量大的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、卷心菜、白菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可以吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘和腹泻。
3、适当增加脂肪的摄入，少吃辛辣刺激的食物。
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