产后首先要做的是恢复身体，因为分娩对女性来说是一件非常消耗体力的事情，无论是身体还是心理上。很多女性在产后急于恢复身材，节食，这是不正确的行为。今天小编就和大家聊聊产后饮食恢复的步骤有哪些？
产后饮食恢复的步骤
产后饮食恢复步骤一：新血、瘀血方
作用。这主要是为了促进产后女性的子宫手速。产后女性会有产后恶露不尽的现象，如果恶露不尽，那么就容易出现血块。
代表方。生化汤（方中各药的调配应因人而异。
注意：如果用生化汤恢复子宫收缩，一定要注意使用西药，不要重复用药。如果产妇想选择中药，那么产后不必立即使用，而应与医生商量，经医生证明没有问题后再服用。一般来说，应该在产后3天左右和剖腹产后一周服用。
使用方法。
(1)自然分娩：出院后可服用生化汤，但千万不能用酒煎服，因为酒会使生化汤的药性更加猛烈，所以最好用清水，先服一帖，服5帖即可。
(2)剖腹产：剖腹产的妇女其实是可以喝生化汤的，而且应该是在医生的指导下进行剖腹产，子宫里面的残留物已经处理干净了，所以相对于自然分娩的妇女，剖腹产的妇女产后恶露会少一些。如果一定要选择喝生化汤，那么不要超过3帖，否则会对子宫内膜的修复工作产生影响。
产后饮食恢复第二步：顾氏脾胃养生方
功能。怀孕后，整个肠胃功能都发生了变化，如果想恢复正常，那就必须进行调整。
代表方：党参、开山、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。
食疗建议：药材可与猪肚、排骨、猪肉粉条（任选其一）一起服用，煮成清汤。
使用方法。产后可立即开始服用
产后饮食恢复的第三步。益气、补血、开奶方
功效：补气补血，增加分泌。补气养血，增加女性乳汁的分泌。
代表性配方。当归、川芎、黄芪、党参、枸杞子等。
对膳食补充剂的建议。本草纲目可与乌骨鸡、鲈鱼、猪排等一起清汤服用。
使用方法。产后不宜立即服用，应在产后一周半左右开始服用，也不宜与生化汤同时服用，应在生化汤后服用。
产后饮食调养第四步：健骨壮腰调理月经
功能。防止脱发，恢复人的体力。
代表方：产后十全大补汤（可根据个人体质加减）。
建议食补。可将药材与乌骨鸡或土鸡、鲈鱼、排骨一起熬成清汤后服用。
如何使用。产后3周，或月经结束后开始服用。
提示。科学调理月经
1 首先要保持身体卫生，产后可以洗澡，但最好不要洗澡，洗完立即擦干，夏天也要穿长袖和长裤。
2 多在床上休息。
3 顺产7天，剖腹产10天后，可以开始下地行走，最好不要着急，应循序渐进。
4产后饮食不宜过于油腻，一定要注意营养均衡。
5保持愉快的心情，多与家人沟通。
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