女性在经期的体质是不一样的，那么女性该如何调理体质呢？下面我们就来了解一下帮助女性改善体质的3种菜品。
事实上，月经情况有两种：月经量少或月经量多。阳虚体质的人超过6个月没有来月经，或月经量明显减少，或月经少于2天，或月经推迟7天以上。症状：面色萎黄，疲乏，头晕，气短，心悸，腰膝酸软，舌质淡，脉缓或弱。
阴虚体质者，月经量多，月经提前，经期出血等。症状 经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便秘，舌红少苔，脉细数。
材料】大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克。
【配料】红糖适量 红糖适量
【制作方法
(1)大枣洗净，备用。
(2)桂圆去皮，洗净待用。
(3）黑糯米洗净，加红枣、桂圆适量，加水煮成粥，根据口味加入适量红糖即可。
功效】温肾健脾，补血调经
方剂分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温补脾经之不足，甘缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘、性平、润，养血安神，养心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能养中益气。
此粥味道香甜，可早晚食用，是滋补强身、美容养颜的佳品。
莲子木耳鸭煲
原料】新鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳用温水浸泡，择洗干净，备用。
(3)将老鸭洗净，加生姜、黄酒煮汤至八成熟，再加莲藕、黑木耳煮熟，加适量盐、鸡精至适量。
功效】滋阴清热，凉血止血
配方分析】藕节干凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利于肠胃蠕动。老鸭子味甘性寒，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟碱酸等营养成分。
对月经量大、阴虚内热的人特别有效。它可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血量。
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