女性如果触摸自己的乳房会更健康？每天用手摩擦胸腺200次。胸腺在脖子下面锁骨之间的凹陷处，大约有四指宽。大多数女性都有纤维囊肿，但往往是因为很多人都知道囊肿是一种常见的问题，所以即使觉得自己的囊肿也不太在意，但纤维囊肿是良性的，也是恶性的，也很容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多发，慢慢就视而不见。因此，纤维囊肿不是一个可以忽视的情况，所以不要害羞，避免治疗。
自我触摸法检测健康
双手悬空站立，观察乳房的形状，正常的弧形轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小凹陷或小陷坑，挤压乳头时是否有液体溢出。
2、自我触摸
先摸乳房，再摸腋窝，用中指和食指的指肚向一个方向全面检查乳房。
3、躺着检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指肚按顺时针方向对皮肤做环形按摩。检查时用力要均匀，以手指能碰到肋骨为宜。
4、将右臂放在头下
胳膊下的乳房组织会向胸部中央移动。用左手检查右乳是否有肿块，触摸时稍加用力，使手更接近乳腺组织，更容易触摸。对左乳做同样的动作。
除了经常自我触摸外，还应该请朋友和亲人帮助你感觉，可能偶尔的临床检查会更容易发现问题。