夏天是个炎热的季节，尤其是在梅雨季节，高温高湿很容易使人体失去能量。现在幼儿园都放假了，孩子们该如何度过炎热的夏天呢？省中医院儿科主任医师于景茂认为，儿童应顺应自然，精心呵护。具体应注意以下几个方面。
睡好觉。上半年夏季天气炎热，睡眠时间较晚，可适当晚起，并保证充足的午睡时间，婴幼儿应保证10-11小时以上的睡眠，小学生也应有9-10小时的睡眠。养成良好的生活习惯，如果入睡困难，夜不能寐，或拒绝午睡，要找出原因，必要时在医生的指导下进行纠正。
不要过度贪图凉爽。夏天要防暑降温，但不能太凉。室温应保持在29℃左右。乘坐空调车时，应注意避免直接吹风，带好衣服，防止感冒。不宜在空调温度过低的地方长时间停留。冰镇饮料要少喝，过量饮用会损伤脾胃。
不要在烈日下玩耍和行走。婴儿还很脆弱，体温调节中心还不健全，所以要防止
预防中暑是非常重要的。从上午10点到下午4点，最好不要到外面去。在烈日下玩耍，很容易发生皮肤病，如疖子和疮。
合理安排饮食。应吃营养价值高、易消化的食物，但不能过量。哺乳期儿童不宜断奶，应等待天气转凉；添加辅食要由少到多，由一到多，由稀到稠，循序渐进，不要盲目增加或过快。夏天孩子的消化功能减弱，需要补充足够的水分，因此不妨煮一点薏苡仁粥、绿豆汤、百合汤、莲子汤等，以清暑祛湿、益气养胃、增进食欲。丝瓜、冬瓜、鲜藕等蔬菜具有清暑利湿的功效。
保证皮肤的清洁。儿童皮肤娇嫩，宜温水洗澡，不要用碱性过大的肥皂。出汗后用毛巾擦干，保持汗腺通畅。洗完澡后，可以拍一点婴儿粉、花露水，避免使用油膏。
宽松透气的衣服。为了吸汗，以透气、柔软的棉织品为好。中国人有夏天给孩子穿肚兜的习俗，肚兜的好处是保护胸腹，特别是肚脐不受凉，起到防暑降温的作用。
游泳锻炼要因人而异。游泳既能锻炼身体，又能避暑纳凉，但并非人人都适合。发烧、频繁感染、好发扁桃体炎、鼻炎、皮肤病的儿童暂时不宜游泳，应在岸上锻炼到一定程度后，再下水锻炼，否则适得其反。
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