如何健康地度过月经期？专家建议，月经期建议保持良好的心情，充足的睡眠，正确的睡姿等。女性可以健康、舒适地度过经期。
A. 保持良好的心情
一位心理学家曾建议人们 “努力过好今天，不要让你的头脑塞满过去的痛苦回忆或未来的未解决的问题”。这的确是事实。与其折磨自己，不如潇洒地活在当下。特别是在月经期间，睡前的愤怒和生气会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，从而难以入睡，紧张的神经会刺激卵巢不稳定，导致月经紊乱，所以，不管有多大的委屈和愤怒，一定要在脱衣服时把不良情绪 “脱 “掉，不要把它带到床上。
想在睡前做到放下一天的烦恼，除了要有一定的修养和气质外，还要借助外物。如播放轻柔舒缓的音乐，如莫扎特、班台、理查德。克莱德-曼的歌曲都有治疗失眠的效果，有助于调节神经，使整个身心都得到放松，连做梦都是香的。
二、完全 “裸睡”
手表、首饰、牙套、胸罩、手机、悦目的化妆品，最好在睡前全部摘掉。虽然手表、手机的辐射很小，但积少成多，不亚于让你在高辐射源处站一个小时；首饰虽然没有辐射，但重金属物品会随着汗液渗入皮肤，阻碍血液循环。而戴着胸罩睡觉有患乳腺癌的可能，比短时间内穿或不穿胸罩的人多20次；假牙或牙套容易在睡眠中不慎吞入划伤食道主动脉，造成 美丽的妆容会堵塞毛孔，使经期的皮肤更加暗淡无光。
说到辐射，月经期间最好少与电脑、电视、冰箱、微波炉等电器近距离打交道。如果不可避免地要和电脑、电视打交道，尽量不要让屏幕背面对着人，因为电脑辐射最强的是背面，其次是左右两侧，屏幕正面的辐射最弱。与电脑的距离保持在50～75厘米，以看清屏幕上的字为准，尽量减少电磁辐射的危害。
三、睡前不要喝茶
中医说 “胃不和，则不宁”，睡前吃得太多，胃肠要 “加班”，装满食物的胃会不断刺激大脑，使大脑一直处于兴奋状态，想安然入睡又谈何容易？
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