月子上火的对策
哺乳期的妈妈在月子里吃了很多高蛋白、高热量的补品，加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈或多或少都无法适应，所以容易焦虑上火。母亲的火气会影响母乳，宝宝也容易跟着上火，引起湿疹、口疮或上呼吸道感染。
★ 心中有火
心火旺盛的哺乳期母亲，舌苔和舌尖发红，烦躁，失眠，小便发黄，有热刺感，烦闷，口渴。
★ 肝火旺盛
肝火旺盛的哺乳期妈妈会出现眼睛干涩、眼痒、结膜炎、眼屎分泌过多，而且脾气暴躁、易冲动，经常发脾气。
★ 脾脏中的火
脾火旺盛的哺乳期妈妈会出现舌苔发黄，口苦口干，口中生疮，想多喝水。
胃火旺的乳母会有口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等。此外，大便会很干燥。
吃饭要清热去火
因为妈妈要给宝宝喂奶，所以最好不要吃一些清火的药，也不要多吃寒凉的食物。平时吃饭时要注意，不要吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃辛辣的调料，如花椒、茴香等，这些东西容易引起上火。
这类食物的营养价值很高，可以说是 “一物降一物”。
蔬菜和水果是最常见的食物，但也是最容易上火的食物，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质又是最容易上火的食物。
白菜能清热除烦，利于大小便。
芹菜能去肝火，解肺胃之热，易 “上火 “妈妈常吃有益。
莴苣质地脆嫩，水分多，能清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳期妈妈食用。
水竹适合心经有火、烦躁口渴、大便干燥、小便发黄的妈妈，可以清热解毒。
莲藕可生吃或榨汁，可清热、润肺、止咳。
百合有清热润肺止咳的功效，可以缓解产妇的咽喉肿痛、烦躁和口渴。
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