心情愉悦更有利于健康受孕
优生优育首先是指 “好的环境”，即好的环境，包括胚胎发育的内部和外部环境，都要有利于精卵结合和胚胎发育。其中最重要的是准妈妈的营养合理均衡，情绪稳定，避免外界不良因素的影响。
准妈妈的情绪直接影响内分泌的变化。如果她在备孕初期就保持情绪稳定和放松，这些良好的情绪就会在平静美好的内循环中传达给全身，也会在怀孕后通过胎盘传递给胎儿，给小家伙以安全感和舒适感，从而促进其健康发育。如果准妈妈过于焦虑，体内肾上腺髓质激素的分泌就会增加，这也会通过血液循环影响内环境，不利于健康受孕。
哪些营养有利于增强
绳子总是在最细的地方断裂，营养也是如此，没有营养，一切都不会成功。所以当你决定怀上小宝宝的时候，当然要先照顾好自己的身体，如果你平时饮食均衡，心情愉快，作息规律，那就再好不过了，你未来宝宝的第一个家肯定是很优质的；而如果你平时不太注意自己的身体，那就有必要调整一下日常作息和饮食。
食物摄入多样化的好处之一是有利于各种营养素的协同作用，因为有些营养素如果没有协作伙伴，可能根本就没有效果。但这并不意味着你必须在一餐中吃 “各种 “食物，只要你在一天或每隔一天吃各种食物即可。
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