在炎热的夏天，一些冷饮可以驱走炎热，但是在夏天不要贪图冷饮带来的清凉，这样会给脾胃带来刺激和伤害，在炎热的夏天还是应该多喝冷水。尤其是女性朋友大量吃冷饮，如冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌雪糕等，虽然解决了一时的清凉，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多想减肥的朋友体重偏高，甚至造成吃很少的体重也顽固。
这并不是因为饮料中含有过多的糖分，或者西瓜会容易发胖，冰激凌中含有反式脂肪酸，而是因为它们都有一个共同的特点，很冷。而正是这种寒气造成了我们的脾胃问题，当然，造成脾胃虚弱的原因有很多，如从小体弱多病、饮食不规律、暴饮暴食等，但贪凉是最主要的原因。在今年一项针对肥胖女性的调查研究中发现，76%的女性有脾胃虚弱的症状，而其中48%是由于饮食不规律，经常吃大量的生冷食物。
说到这里，也许很多人不明白，这似乎与肥胖没有关系。
其实，脾胃与肥胖有着最直接的关系，如果脾胃功能强，减肥可以说是水到渠成的事，另外脾胃健康与否也有着至关重要的关系。
有的人说，我的胃口很好，什么都爱吃，这能说我脾胃不好吗？我只能告诉你这是 “胃强脾虚”，也就是能吃但不能消化。胃是储藏的器官，脾是运输的器官。运化包括两个意思。”运 “和 “化”，”化 “是将肠胃中的食物和饮料转化为有营养的精致物质，”运 “是将这些营养物质运送到身体的各个部位，在体内产生气和血。有时我们吃了很多东西，但脾脏太弱，无法将食物转化为营养精华，只是堆积在体内，当我们的身体需要能量时，它们不仅不会转化为气血供我们使用，相反，还会阻碍我们生成新的气血。久而久之，赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊和血瘀占据了新鲜气血的空间，使我们的气血能量无法生成，没有办法消耗，导致身体越来越胖，即使吃得很少，也不能减肥，或者效果不大。
很多人减肥都是围绕着食物的热量来苛刻自己，把食物的热量降低到不能降低的程度
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