怀孕是一场持久战，为了迎接新生命的到来，有很多事情需要准备，无论是丈夫还是妻子，身体检查都不能少，下面小编就为大家详细介绍一下备孕的注意事项。
备孕的最好方法是吃饱喝足，自然受孕。男人体内缺锌会导致睾丸激素分泌不足。精子数量减少，所以男性应该多吃富含锌的食物，如精肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶! 而女性则可以经常喝清茶。研究表明，每天喝半杯清茶的女性，怀孕的几率会增加7倍。
洁身自好，孕期生活拒绝酒精：含有酒精的饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分，可引起染色体和基因的变化，一些有害的致突变物质可导致精子数量下降，甚至阳痿。
拒绝过度运动：女性的低脂肪会导致排卵停止或有症状的闭经，严重时可使女性失去受孕能力。因此，坚持经常性的体育锻炼是很好的，但不要过度的锻炼!
保持清爽，易穿衣男性的精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤、宽松的外裤，尽量避免过热的洗澡水，减少洗桑拿的次数。不要经常骑自行车或进行一些激烈的运动。
轻松计算，快乐排卵 你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但在选择之前一定要仔细咨询医生。事实上，生孩子最关键和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：在
排卵在你来月经前14天开始，如果你的周期长度为24 – 30天，那么你将在大约第10 – 16天之间排卵。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后性交对于受孕来说往往太晚了。精子可以存活72小时，所以在排卵前每隔3天进行一次性交，更容易受孕。
提高受孕机会的一个好方法是使用准备掌握排卵预测器的机器，它可以快速准确地检测出尿液中黄体生成素（LH峰值）的增加，这往往发生在排卵前24-36小时。在检测到LH峰值后的3-6小时内进行性交，最有可能实现受孕。
孕前保健，扫除烦恼 预约孕前体检，医生会了解你的家族史，确保没有遗传性疾病，以保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议想生孩子的女性至少要提前三个月停止服用避孕药，这样生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕的时间。
准确计算，把握时机 专家建议，在排卵期，最好在1-2天内同房一次。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活跃，而清晨是夫妻双方精力最旺盛的时候，所以更容易受孕。不要错过机会!
正确的体位帮助你受孕 夫妻不仅要有性生活，还要注意正确的体位。研究表明，男上女下的姿势可以让精子更深入地进入子宫。同样，如果女性有高潮，频繁的收缩会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至唾液，因为这可能会杀死精子。
二人世界，放松享受 当你试图怀孕时，急切的心情往往会占据你的整个大脑，失去做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张反而会扰乱女性的正常排卵周期，抑制你的性冲动，甚至影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你想让你的受孕过程变得浪漫，让你终身难忘，那么就放松自己，享受生活吧!
循序渐进，寻求帮助 怀孕不是一朝一夕的事情，有些时候你需要寻求外部帮助。专家建议，如果你在3-6个月内没有看到受孕，当
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