月经，俗称 “月事”，是女性特有的一种生理现象。在月经期间，大多数女性都知道要注意保暖，避免游泳。但是，以下十三个方面，却往往被一些女性所忽视，请大家一定要多加注意哦。
不宜捶打背部
很多女性在经期前后，经常会出现腰酸背痛的情况，她们经常用手捶打腰部，疼痛暂时得到缓解，但这可能会导致更大的麻烦。
原来，在月经期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微的不适，如腰痛、小腿肚或下腹部肿胀、乳房疼痛、大小便次数增多、腹泻、便秘，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常的生理现象，经期过后会自动消失，一般不需要治疗。
但是，如果此时用力捶打背部，会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血，血流加快，造成月经量增多，从而引起月经量过多或经期延长。
另外，妇女此时全身和局部抵抗力低下，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到外界的重击刺激，不仅妨碍创面的修复和愈合，而且容易被感染而患急、慢性妇科疾病。
因此，女性在假期中出现腰痛时应注意多休息，不要随意捶打腰部，以免造成不良后果。
不适合大方的高歌
你有没有发现：在月经期间，声音不如平时圆润，嗓子容易疲劳。这是由月经期间内分泌系统的变化引起的。
女性声带受到体内性激素的影响。月经期间，除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下发生变化外，声带也会发生变化，主要是声带中的毛细血管发生充血、水肿，声带变脆。如果你无节制地喊叫，过度用嗓，本来就容易出血的声带中的毛细血管就会破裂出血，导致声音嘶哑，甚至失声。
如果继续下去，会导致声带劳损、增厚，所以悦耳的声音会变得嘶哑、低沉粗糙。据统计，临床上声带出血的女性明显多于男性，这也是主要原因。
为了保护自己甜美动听的歌声，请在月经前两天至月经结束期间不要唱歌或吊嗓子，让声带休息。
不应贸然拔牙
有些妇女为了尽快拔掉疼痛的牙齿，坚持在月经期间拔牙，向医生隐瞒月经情况或不听医生的建议。这往往导致拔牙后出血不止，而且量大，容易感染，给自己增加不必要的麻烦和痛苦。
因为，在月经期间，女性的血小板数量会发生明显的变化，往往在月经的第一天就会减少，直到第三或第四天才会上升到原来的数量。
另外，在月经期间，人体的子宫内膜可以释放出更多的组织活性物质，可以将血液中的纤维蛋白溶解酶激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，使人体更倾向于出血。因此，在月经期间拔牙（或手术）可能引起更多的出血，容易导致伤口感染，不利于伤口愈合。
因此，如果没有特殊情况，女性应避免在月经期拔牙（或手术）。女性拔牙（或手术）的最佳时间是月经后5～10天左右（即月经间期），不仅安全，出血少，而且不易发生感染等并发症，有利于伤口早日愈合。
不宜多吃盐
有些女性平时有 “重口”（吃得咸）的习惯，但月经前多吃咸的食物（盐类食物）不利于经期健康。
盐在科学上称为氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子具有聚水作用，所以吃盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致极T现象。
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