备孕期间饮食上无需大补特补，但是需要保证营养的均衡摄入，一般是建议多吃高蛋白、维生素丰富、富含锌类等食物，这类食物可维持人体内所需的营养物质。
备孕期间含锌食物推荐：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
推荐含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定好处。
而关于备孕期间的饮食禁忌，一般是忌辛辣、油腻、烟酒、高糖等食物，为了帮助大家更清楚的知道备孕饮食禁忌，特意整理了相关知识，这就为大家介绍。
怀孕以后若是有流产迹象，这是肯定要保胎的，包括出血、下腹疼痛、腰酸不适等等。如果没有以上症状，检查结果低于不正常，如血β-HCG翻倍慢于正常，孕酮低于正常，雌激素上升低于正常，B超提示胚胎发育过缓等等，这都是要保胎的。而保胎就需要注意：
1、要保持充足的休息，还有良好的心态；
2、使用保胎药物，如地屈孕酮、黄体酮，还有中成药的保胎制剂等；
3、如果先兆流产症状比较严重，建议最好住院保胎，住院保胎可动态的了解宝宝的发育，同时也可通过静脉输液等方法进行保胎。
孕妇前三个月是关键时期，这时胎儿也是非常脆弱容易出现流产的情况，当有这类情况的时候就需要胚胎治疗进行保胎，往往保胎药用药的话需要两周时间，期间想要成功的保胎，那么建议孕妇规律作息、不熬夜，不要做剧烈活动，并且在饮食上也需要均衡且营养。
原创文章，作者：家兴，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/143948.html
