对所有女性来说，成为母亲是一件快乐和兴奋的事情。然而，在高兴之余，你可能也会有一些担忧。”我的父亲个子不高，将来怎样才能让我的宝宝长得更高？” “我们俩的皮肤都有点黑，我怎么做才能让我的孩子长得更白？” “我是个近视眼，我怕我的孩子会遗传，我该怎么做才能避免呢？” 诸如此类的问题不时地困扰着未来的母亲们。
怎样才能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康、漂亮的小宝宝呢？
在这里，我告诉你一个秘密：如果妇女在怀孕期间能有意识地吃某些食物，它将对子宫内胎儿的生长和发育起到意想不到的微妙作用。
饮食技巧也能帮你生个漂亮宝宝
我们将根据优生学的指导思想向您介绍相应的饮食措施。
◆ 改善黑肤色
有些父母的肤色偏黑，所以孕妇可以多吃富含维生素C的食物，这是因为维生素C对皮肤的黑色素有影响。这是因为维生素C能干扰皮肤中黑色素的产生，从而减少黑色素的沉积，使以后出生的婴儿的皮肤变得白皙细腻。
这类富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，尤以苹果为最佳。苹果含有丰富的维生素和苹果酸，常吃可增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红润，而且对贫血妇女有极好的补益作用，是孕妇和育儿的首选水果。
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