月经量过大或过多，月经颜色异常，腹痛……。许多女性在生活中或多或少都有过月经紊乱的经历。当月经紊乱发生时，大多数人会去医院，从盆腔炎和子宫肌瘤方面寻找原因。事实上，许多月经失调不是由疾病引起的，而是由不良习惯引起的。
专家指出，长期的不良情绪、压力，甚至饮食过饱、过饥或偏食、挑食、过冷过热都可能是引起月经失调的原因。
漂亮女孩可能导致月经失调
很多女孩喜欢把衣服穿得很薄，为了美丽 “要风度不要温度”。此外，一些都市女孩还在冬日里吃冰激凌，这时觉得很凉快，但慢慢发现月经不再按时造访，有时超过一个月或两个月，量也比以前少很多，并伴有严重的痛经，痛得很厉害时甚至呕吐。事实上，女性经期受凉会引起盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，从而引起月经量少，甚至闭经。
专家提醒，经期要防寒防湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身着凉，注意保暖。建议在食谱中加入洋葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调味品以及炖牛肉、鸡汤等，对本病引起的月经不调有一定作用。
不良饮食习惯易导致月经失调
陈艳辉说，因为月经失调到医院就诊的女性非常多，尤其是白领女性。专家指出，她们容易出现月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，思虑过度，加之生育越来越晚，没有时间好好吃饭，盲目节食减肥，穿衣打扮要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
饮食是身体的营养来源，是产生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥，或选择性地偏食、过热、过冷都会引起疾病。过度食用辛辣助阳之品，可导致脾胃积热，热扰冲任，气血不畅，造成月经量多、漏下、流脓、胎漏、胎动不安；经期、孕期过度食用寒凉之品，可导致脾阳受损，寒凝气血，造成痛经、闭经。
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