胎教有广义和狭义之分。广义的胎教是指胎儿保健的全部内容；狭义的胎教是指在胎、孕、产全过程中加强孕妇的精神和道德修养，怡情养性，为孕妇创造一个舒适、愉快的环境和心境，给胎儿以良好的影响，促进胎儿的智力发展。严格地说，胎教不同于养胎、护胎，而是以养心、育心为任务，这里讲的是狭义上的胎教。
(一)端正坐姿的心态
孕妇要加强思想道德修养，培养高尚的情操和美好的心灵。要专注于工作和学习，赢得事业的成功和幸福。要心胸开阔，乐观豁达，没有私心杂念，不患得患失。知足常乐，宽以待人，乐于助人，处事不嫉妒，言行举止庄重大方，”坐不恶座，站不偏，行不恶道，目不恶机，口不恶言”（《病源论》？(论妇女妊娠病的症状》）。这样，胎儿就被赋予了纯净的能量，有助于良好的气质和性格特征的形成。新奇的胎教方法可能危害胎儿健康
(2) 愉悦和滋养
据《叶氏竹枝词》记载，”恬淡为胎教”。它要求孕妇遇事冷静，心静于内，心静于中，”无忧、无悲、无思、无惊”（徐志才《月令养胎法》），不为七情所伤，抛弃孤独、忧愁、烦恼，始终保持稳定乐观的情绪。这样，孕妇可以使气血通畅，胎儿稳固，有利于胎儿的生长发育。孕妇可以适当参加文体活动，培养各种兴趣和爱好，丰富自己的生活，通过琴棋书画、吟诗作对、旅游等方式陶冶情操。
现代医学研究表明，胎儿生长发育所需的营养物质和氧气是由母亲的血液通过胎盘供给的，母亲情绪的变化会影响激素的分泌和血液的化学成分。积极的情绪会增加血液中有利于胎儿健康发育的化学物质，而消极的情绪会增加血液中对胎儿的神经系统和其他组织有害的物质。在怀孕期间，母亲过度的情绪压力会引起肾上腺皮质激素的过度分泌，从而导致胎儿发育畸形。根据临床观察，孕妇的情绪状态对怀孕以及胎儿的活动和发育有很大影响。如果母亲心情平静，胎动就会有规律，但如果母亲过于紧张或焦虑，胎动就会激烈，胎儿出生后就会出现多动症，容易受刺激而哭闹，甚至影响喂养和睡眠。重庆医学院曾对儿童多动症进行过调查，发现这些孩子的母亲在胚胎期就有很大的情绪波动和心理困扰。由于情绪变化与大脑皮层边缘系统和植物神经系统密切相关，会对胎儿产生广泛的影响。浅析一天中胎教的最佳时间分享几个常用的胎
(三）近朱者赤，近墨者黑
病源论》提出孕妇要 “观白玉、孔雀”，多接触美的事物，使美感进入胎儿体内，不要 “见驼背、侏儒、丑形、猿猴”，以避免邪、恶、丑等不良刺激。看看国外不一样的胎教方法
(四）及时进行胎教
孕妇应在胎儿感觉系统发育的最佳时期，及时对胎儿的感觉功能和动作进行系统训练，以促进各种感觉与大脑信息通道之间形成稳定的联系，有利于出生婴儿的智力和行为的发展。
1 听觉训练 在怀孕中期，胎儿的中耳发育已经完成，前庭系统也在宝宝出生前发育完成。因此，应以训练胎儿的听觉为出发点。母亲可以从怀孕的第13周开始，坚持