生理期哪些食物不能吃

  健康导读:生理期不能吃的食物有哪些?生理期指的是成熟女性每月一次的月经期,即月经。那么,生理期不能吃的食物有哪些呢?下面小编就为大家解答一下。

  生理期不能吃的食物

  柿子中含有单宁酸,容易与铁结合,影响人体对食物中铁的吸收,女性在生理期会流失大量的血液,所以需要补铁,所以生理期不适合吃柿子。

  山楂具有活血化瘀的功效,适量吃些山楂或山楂制品,可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调的症状。但山楂中也含有丰富的鞣酸,过量食用会导致人体缺铁,加重经期不适。除了血瘀引起的痛经患者,其他女性在经期服用山楂会导致月经出血过多。

  3. 葡萄

  葡萄也富含单宁酸,这是一种可以加重痛经的水果。而且,葡萄是寒性最强的水果之一,经期吃葡萄,一是有碍消化,二是容易伤及体内阳气,造成内寒,寒气凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  我们都知道,月经期不能吃冰制品。但不仅是冰制品,性质偏凉的食物也是经期禁忌,而李子就是其中之一。李子性寒,平时吃了可以清热解毒、滋阴降火,如果经期食用会引起痛经、月经紊乱等症状。

  蓝莓中有十多种酚类酸,其中含量最高的是绿原酸,又称咖啡单宁酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可抑制癌症,同时具有很强的抗氧化作用,能帮助女性抗衰老。但在月经期间不宜过量食用,作为鞣酸的一种,蓝莓所含的咖啡鞣酸同样会使你的月经 “疼痛 “加倍。

  6、巧克力

  巧克力容易引起情绪紊乱,它能使情绪不稳定和糖瘾,除了脂肪外,还会增加对维生素b的需要。而糖分消耗了体内的维生素b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄入高糖分的甜食不能改善经期不适的症状,而且会造成血糖不稳定,影响体内的激素平衡,加重痛经,所以痛经时不能吃什么,巧克力就是其中之一。

  石榴中含有丰富的单宁物质,如鞣酸、单宁、单宁酸等,会加重经期的不适感。石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅通,特别是痛经患者应避免食用。

  月经期间,经血中含有较多的血红蛋白、血浆蛋白和血红素,所以女性在经期过后会流失大量的铁质,所以补铁很重要。茶叶中含有30%以上的鞣酸,在肠道中会与铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠道粘膜对铁的吸收,使乳房出现胀痛感,且易引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。

  9、花椒、丁香、胡椒粉

  经期饮食以清淡为主,多吃平淡、有营养的食物,不适合吃刺激性较强的辛辣食物,此类食物会刺激血管扩张,导致月经提前,经血增多。胡椒、丁香、花椒类食物属于调味品,在烹饪食物时,可以放一些,使菜肴更加美味,但在经期女性不适合吃这类辛辣食物,否则会导致痛经和经血增多。

  女性在经期前吃太咸的食物对身体有害,太咸的食物会导致体内盐分和水分过多,容易引起经期头痛、情绪波动、烦躁等症状。

  过度饮酒会破坏碳水化合物的代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,导致月经量增多或经血过多。

  12、含咖啡因的饮料

  含咖啡因的饮料可使乳房胀痛,并可引起焦虑、烦躁和情绪不稳定,还可耗尽

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