痛经是女性最常见的病症之一，有的人会因为痛经而无法学习和工作，很多女性一有痛经就会强忍着，这都是非常不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时生活中，我们可以通过简单的饮食就可以很好的缓解痛经的症状，甚至消失。
一、马齿苋红枣粥
食材：1．
优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。
将前4种药材加水，煮沸后，再煮30分钟，弃药留汁，加入粳米和红枣，煮至粥稠。
苋菜的药用价值。
它对子宫和血管平滑肌有收缩作用，对血管也有收缩作用，包括中央和外围的血管。它可以缓解血栓引起的痛经。
二、佛手舍利子瘦肉汤
材料：瘦猪肉50克
瘦猪肉50克，红花30克，佛手10克，玫瑰花10克。
做法：1.
将猪瘦肉洗净，切片。将佛手、红花、玫瑰花洗净，用干净纱布包好放入沙锅中煎煮，取出包装，再放入猪瘦肉，再煎煮食用。喝汤，吃瘦肉，每日1次。
败酱草的药用价值。
本草纲目对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用；还具有抗肝炎病毒作用，能促进肝细胞再生，防止肝细胞变性，改善肝功能，还具有抗肿瘤作用。其乙醇输液或挥发油有明显的镇静作用。对治疗痛经有明显帮助。
三、当归炖鸡的做法
原料：当归。母鸡1000克，当归20克，葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克
1.母鸡去毛、去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡腔内，加入葱、姜、盐等上述调料，用小火炖烂，出锅后撒上少许胡椒粉，去当归渣即成。
2.每天一次，晚餐作为配菜。
当归的药用价值。
用于补血，调经止痛，通便。用于血虚萎黄，头晕心悸，月经不调，腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈肿疮毒。
四、羊肉火烧元子炖鳝鱼段
食材：羊藿10克
淫羊藿10克，沙苑子10克，鳝鱼200克，大蒜1瓣，调料适量。
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