放松疗法是通过肌肉放松训练,帮助产妇减轻恐惧、紧张和焦虑,减少分娩带来的痛苦,使分娩过程显得更加舒适。这是因为当人的全身处于放松状态时,可以表现为骨骼肌张力下降,呼吸频率和心率降低,血压下降,头脑清醒,心情放松,从而取代不良压力引起的心理生理反应,阻断焦虑、紧张等异常反应。另外,经过腹式呼吸训练,具有稳定情绪的作用,还可以减弱子宫收缩引起的强烈刺激,放松产道周围肌肉的张力,促进宫颈口的扩张,加速胎儿的娩出,减少异常分娩。
放松疗法的具体做法是:当有规律的宫缩开始时,让产妇保持平静和放松,任其自然发展,可采用侧卧位,使全身放松。每次宫缩开始时,轻松松开双腿,双膝微屈,张开双手大拇指,其余四指并拢,轻放在下腹部形成一个角度,进行腹部深呼吸,即深吸气时使下腹部膨胀鼓起,呼气时使下腹部自然恢复原状。宫缩过后,调整呼吸,全身肌肉由紧张转为放松,特别是下腹部和会阴部的肌肉要放松,以便于充分休息。腹式深呼吸与肌肉放松相结合,可以减少焦虑和分娩引起的疼痛,也可以减少分娩时不良心理反应引起的异常分娩,增强自然分娩的可行性。
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