女性在月经期间最好不要吃生冷的食物，我们平时吃的很多水果都是冷的，比如梨、桃子、草莓等。特别是有痛经的女性，应该避免吃冷的水果。如果没有痛经，并且尝试过吃寒性水果没有不适，可以灵活选择。
最安全的选择是吃一些温热和平静的水果。像荔枝、金橘、石榴、西梅、桃子、樱桃、柑橘、橙子、李子、木瓜等水果都是性温的；苹果、柠檬、枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都是平和的水果。
在月经期间，哪些水果对妇女的身体有好处？
A. 缓解痛经的水果
其实很多水果对经期女性都有好处，特别是对于经期有痛经等症状的女性，应该多吃一些能缓解痛经等症状的水果。
比如像红枣、苹果、葡萄、鸭梨、西红柿等，这些水果中含有的营养成分对痛经有很好的缓解作用。一般来说，痛经发生在月经期间和月经前后，严重时患者会出现恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至晕倒等症状。
而红枣、苹果等水果中含有大量的维生素C，另外还有葡萄糖和丰富的矿物质，更容易被人体吸收，可以分泌出一种止痛物质，缓解各种原因引起的痛经。
二、改善内分泌失调的经果
很多女性在经期容易出现内分泌失调，专家特别提醒，有这种情况的女性在经期应多吃龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般来说，月经失调主要体现在经期和经量的变化上，这可以说是最常见的月经反应，而这些水果具有改善内分泌的作用，也能很好地调节女性的月经失调等症状。因此，有月经失调等情况的女性可以多吃这些水果。
此外，这些水果还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养成分，所以一些在经期经常出现失眠、烦躁等情况的女性应该多吃。
三、经期补血的水果
经期女性最重要的就是补血，所以在平时生活中应该多吃一些具有补血作用的食物，特别是在经期应该多吃一些能够补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓等，这些水果都含有丰富的铁元素，另外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，而且也很容易被人体吸收利用。
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