孕期吃什么水果好?哪些不能吃?

  如何为准妈妈吃 “正确 “的水果?

  每个孕妇都想知道哪些水果可以吃,哪些水果不能吃。事实上,对于正常的孕妇来说,没有什么水果是绝对禁止的。但是,不建议大量吃水果,有些人甚至用水果来代替正餐。由于大多数水果含糖量较高,而其脂肪和蛋白质含量相对不足,所以过多摄入水果不仅容易引起妊娠期糖尿病,还会影响蛋白质等宝宝生长发育所需的摄入。

  适合准妈妈的水果

  苹果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、丹宁酸和细纤维等。许多孕妇害怕发胖,所以多吃苹果可以防止过度肥胖,有助于胎儿发育。苹果对胃肠道功能也有调节作用。苹果的另一个重要作用是可以缓解妊娠呕吐,对食欲不振和恶心有好处。

  樱桃。在所有水果中,樱桃的铁含量特别丰富,几乎是苹果、橙子和梨的20倍,而且还含有

  , 维生素B1、B2、C和

  还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C和柠檬酸、钙、磷等营养成分,食用后可以补血,帮助胃肠功能。孕妇常吃樱桃,所生婴儿多有红润健康的面容。

  草莓:含有丰富的维生素C,可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠道蠕动;国外研究报告还称,草莓能清除体内的重金属。

  葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足,血压低,血液循环差,冬天手脚冰凉,多吃葡萄可以帮助改善,更确切地说,葡萄还有安胎作用。

  梨:其性味甘寒,微酸,具有清热利尿、润喉降压、养心润肺、止咳祛痰、生津止渴的功效。经常吃炖梨,可增加口中津液,防止口唇干燥,不仅能保护嗓子,还能

  和肝炎的食疗。

  葡萄柚:含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期很重要,而且在整个孕期也是必不可少的。

  准妈妈不应多吃的水果

  山楂:能激活血液循环和淤积,对子宫有收缩作用。孕早期应少量食用,有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用,即使是山楂制品也应避免。

  荔枝、桂圆:从

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