怀孕对女性来说是一个非常艰难的过程，在这个过程中容易出现各种不适，比如说腹胀就是最常见的不适之一，那么怀孕初期腹胀是怎么回事？ 应该如何缓解？1.胀气表明消化不良，大多数孕妇在怀孕后成为重点保护对象。平时的饮食对身体的营养更加丰富，所以经常因暴饮暴食而导致胀气。孕妇不需要刻意回避食物，但她们所吃的各种食物不可避免地增加了消化负担，导致胀气。2.随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，压迫胃和肠道，阻碍了周围器官的消化活动。因此，胃部有时会受到影响，会感到腹胀，这很正常。研究表明，孕妇在怀孕早期更容易出现胀气，因为胃部排泄酸的能力下降，而胃酸含量高时就会出现胀气。3.怀孕早期由胎气引起的腹痛和胀气是怀孕后的正常现象。由于怀孕后黄体生成素的变化，导致移动肠道的能力下降，很容易出现腹胀。一般来说，黄体生成素的变化也会影响孕妇的排泄功能，使她们容易出现胀气和便秘，这主要是由于荷尔蒙对身体的影响。当体内激素分泌水平发生变化时，胀气的症状会自行缓解。4 怀孕后，孕妇的口味发生了变化，她们往往会吃很多产气的食物。身体的一些变化常常导致恶心、反胃和食欲不振。这是由于孕激素水平的提高，降低了胃和肠道的蠕动能力，不能像平时那样产生大量的胃酸，导致气体和腹胀。怀孕后要注意休息，但也不是不能运动，只要没有其他问题，可以做一些简单的运动或者做一些家务，特别是感觉腹胀的时候，要避免长时间静止不动，可以出去走走，促进肠胃蠕动，促使排气排便。如果妇女在怀孕后感到腹胀和消化不良，可以多吃酸性食物，如橙子、葡萄、西红柿、猕猴桃、苹果等。这些酸性食物有健胃消食的作用，可以起到很好的缓解腹胀的效果。3、少吃多餐 很多准妈妈怀孕后会刻意增加营养。每餐吃得太多会增加腹胀的几率。在这种情况下，我们应该注意调节自己的饮食习惯，避免暴饮暴食，但要少吃多餐，减轻胃的负担。首先要做的是少吃不易消化的食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果和粗粮。4、喝一小杯酸奶 乳制品营养丰富，包括钙和蛋白质以及各种氨基酸、微量元素，对于怀孕的人说，本身就是不亏的一种食物，而酸奶是一种发酵乳制品，不仅营养更全面丰富，还能帮助肠道提供益生菌 酸奶是一种发酵乳制品，不仅营养更丰富，还能帮助把益生菌带到肠道，促进消化。5.保持大便通畅与肠道内堆积过多的粪便有很大关系，因为堆积的粪便会被细菌腐蚀和发酵，从而产生大量气体。因此，有胀气和便秘的孕妇应积极通过有效方法进行治疗，多喝水，多吃含粗纤维的蔬菜和水果，多吃蘑菇和香蕉。如果治疗后症状没有缓解，反而加重，应及时到医院就诊。
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