大多数爱美的女性都很注重养生，不管工作、生活、社交等方面的压力有多大她们都能按照自己的养生经慢慢克服。延缓女性健康衰老的方法有哪些，今天就让我们一起来学习一下。
1、在25岁之前生孩子
芝加哥大学的一项研究发现，如果母亲在出生时不到25岁，她们活到100岁的几率是母亲在出生时超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的妇女的卵子越有可能出现缺陷，导致胎儿的染色体异常。
2. 每天喝茶
一项对4万多人的研究结果显示，每天至少喝5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。茶的天然成分儿茶酚还可以阻止有害蛋白质的积累，保护脑细胞，维持大脑的认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止通常与咖啡因有关的副作用，如血压升高、头痛和疲劳。
3、每天步行30分钟
最近的一项研究结果表明，坚持每天步行约30分钟的人，无论其身体脂肪含量如何，其长寿的机会是每天步行少于30分钟的人的四倍。中午吃完饭，不妨走一走，或者下班后少坐一站地铁或公交车，提前下车，步行回家。
4、少吃盐
摄入过多的盐不仅会引起骨质疏松、高血压等健康问题，还会使你的皮肤老化、出现皱纹。据研究，饮食中减少盐分自然会爱上蔬菜和水果，减肥效果也很好，而且每减半公斤，血压也会跟着降低一些，有高血压家族史的女性一定要注意。
5、多喝白开水
生理学家告诉我们，每个人每天大约需要1500到2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠，还可以帮助消化，促进食欲。多喝水的人，便秘和结石的发病率会降低，皮肤也会更好。
6、饭后间隔一小时再喝水
可以在吃饭时喝一点水，起到润滑作用，但饭后不要喝任何东西，无论是喝水、喝茶还是喝果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后。
7、不要喝碳酸饮料
美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能使你患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险增加一倍。如果你真的想喝一些饮料，你可能想自己榨果汁。英国最近的一项研究结果也表明
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