OL女性的养生之道

   【饮食禁忌】

   早餐没空吃午餐补一补

  早晨时间紧张,没有时间在餐桌上从容不迫地吃早餐,随便啃一片面包就搞定了。午餐一杯浓浓的咖啡,定点吃饭,省时省力。临近年底,无休止地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而至,觥筹交错间,胃疼;为了减肥,只吃水果和海鲜,每晚只吃一个苹果,坚持不到一个月,胃疼。

   分析–营养失衡最终诱发胃病

  医院物理康复科主任向记者分析:现在白领女性的胃病发病率高,除了长期精神紧张造成的,缺乏科学饮食也是一个重要因素。商务餐肉类多,营养不均衡,如一些西式套餐,往往是一块烤牛排,一块面包,加得很少,生吃蔬菜的品种和数量远远不够。而且午餐时间短,吃得快,没有时间细嚼慢咽,很伤胃。

   提示

  买个电炖锅,早上起来把汤放上,定好时间,晚上回来有现成的汤喝,多喝汤可以使脸色红润,不发胖。荤汤和素汤可以用不同的方法喝。肉汤要把浮在表面的油撇掉。

   [情绪回避]

   整天忧心忡忡,无心聊天

  情绪低落、焦虑、易怒、烦躁,对日常活动失去兴趣,没有快感,整天愁眉苦脸,焦虑不安,精力不济,经常感到持续疲劳。

  手机里存了几百个电话号码,但没有一个能和自己谈心的。现在越来越多的女性找不到可以倾诉的朋友,工作后的朋友都有自己的生活,工作繁忙,为了面子,谁也不敢轻易打扰别人。

   分析–工作节奏造成的紧张感

  一些 “高跟鞋女人 “在写字楼里工作,空调、电脑,紧张的工作节奏,雷打不动的走路和说话速度,就像高跟鞋 “嗒嗒 “敲击地板的清脆声音,毫不拖沓。个人生活圈子狭窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态,性格高傲、戒备、冷漠。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/102767.html

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