【饮食禁忌】
早餐没空吃午餐补一补
早晨时间紧张，没有时间在餐桌上从容不迫地吃早餐，随便啃一片面包就搞定了。午餐一杯浓浓的咖啡，定点吃饭，省时省力。临近年底，无休止地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而至，觥筹交错间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每晚只吃一个苹果，坚持不到一个月，胃疼。
分析–营养失衡最终诱发胃病
医院物理康复科主任向记者分析：现在白领女性的胃病发病率高，除了长期精神紧张造成的，缺乏科学饮食也是一个重要因素。商务餐肉类多，营养不均衡，如一些西式套餐，往往是一块烤牛排，一块面包，加得很少，生吃蔬菜的品种和数量远远不够。而且午餐时间短，吃得快，没有时间细嚼慢咽，很伤胃。秋季别穿露脐装，适合女性的养生粥
提示
买个电炖锅，早上起来把汤放上，定好时间，晚上回来有现成的汤喝，多喝汤可以使脸色红润，不发胖。荤汤和素汤可以用不同的方法喝。肉汤要把浮在表面的油撇掉。
[情绪回避]
整天忧心忡忡，无心聊天 有利于延年益寿的女性养生之道
情绪低落、焦虑、易怒、烦躁，对日常活动失去兴趣，没有快感，整天愁眉苦脸，焦虑不安，精力不济，经常感到持续疲劳。
手机里存了几百个电话号码，但没有一个能和自己谈心的。现在越来越多的女性找不到可以倾诉的朋友，工作后的朋友都有自己的生活，工作繁忙，为了面子，谁也不敢轻易打扰别人。
分析–工作节奏造成的紧张感
一些 “高跟鞋女人 “在写字楼里工作，空调、电脑，紧张的工作节奏，雷打不动的走路和说话速度，就像高跟鞋 “嗒嗒 “敲击地板的清脆声音，毫不拖沓。个人生活圈子狭窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格高傲、戒备、冷漠。