前两天，我的朋友圈被一部经期动画片刷屏了，大量女生在评论里说是自己的真实写照，教训经期疼痛这件事在女性中是多么常见的一件事，经期疼痛有轻有重，有些女性疼起来能晕倒，只能靠吃止痛药解决。
女性在月经前或月经后出现下腹疼痛，甚至放射到腰骶部，影响到日常生活和工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，多见于年轻女性，一般为腹肌紧张或反跳痛，经血顺利排出后疼痛常可缓解。痛经患者在月经来潮前3-5天应吃清淡、易消化的饮食。应吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多，尤其要避免吃冷食，因为冷食会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。当月经已经来潮时，应避免一切生冷、不易消化的刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、花椒、浓酒等。在此期间，患者可以吃一些酸性食物，如酸菜、醋等。酸性食物有缓解疼痛的作用。痛经患者的饮食应多样化，不应偏食。应常吃具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、依兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、姜等。如果身体虚弱，气血不足，应经常吃一些养气、养血、养肝、养肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
中医认为，痛经多因肝肾不足、气血亏虚、寒凝血滞所致，当以益气养血、滋补肝肾、活血散寒、行气化淤为治，可采用以下药膳配方。
当归、益母草鸡蛋。当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋加水煮至鸡蛋熟透，去壳煮片刻，去渣取汁，喝汤吃蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血瘀性痛经，经血紫暗有块者。
元胡、益母草、红枣蛋：元胡10克，益母草30克，红枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加水煮至蛋熟，去壳煮片刻，去渣取汁，喝汤吃蛋，每次1个，每日3次。适用于月经量少，血滞疼痛，舌质紫暗或有瘀斑。
马鞭草炖猪蹄。马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，切碎；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，然后用黄酒略炒，再放入砂锅中，加入马鞭草和水，煮至猪蹄熟透，取出药包，分2-3次服用，每日1剂。适用于气滞血瘀所致的痛经。
瘦肉调经汤。瘦肉50克，调经药材60克，调料适量。将调经药材装入布袋中，将猪肉洗净，放入锅中加豆油翻炒片刻，然后加入清汤、调料等，放下药袋，煮至猪肉熟透，取出药袋，吃肉喝汤，每日1剂。适用于气滞血瘀所致的痛经。富贵羊肉：羊肉500克，茴香、桂圆、芍药、当归、桂枝、沙参各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净，切块；鲜山药洗净，去皮，切块，与羊肉同入炒锅，加水适量煮沸，下药（布袋）加生姜、花椒、胡椒等，用中火炖至羊肉熟透，取出药袋，加盐、味精、猪油适量调味，每日1剂。适用于子宫内寒凝，拒按小腹的痛经，遇热则减。
桂枝配鹿肉汤。桂圆、切片各10克，鹿肉500克，适量
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