专家表示，女性在经期不宜吃冰，要使经血干净必须让血液处于 “温热 “状态，才能顺利流动。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度变化的刺激，就会导致血液循环不畅，容易产生血凝块，引起痛经。
经期不应该多吃的食物
医师指出，其实不仅是吃冰，一些属性寒凉的食物，如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙、梨、柚子、西瓜等。和酸味食物，如酸梅、未成熟的酸果，或一些辛辣食物，如油炸、辣椒、花椒、芥末等，在月经期间也应避免，以免造成血液不畅通。
月经期间要吃的食物
月经期间应多吃葱白、木耳、花生、核桃、红枣、桂圆、玫瑰等。医师说，如果经期不小心吃了凉的食物或忍不住吃了冰块，可以多喝红糖煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液畅通。女性月经期健康饮食禁忌
生活提示
除经期不宜吃冰品外，女性在经期特别注意保暖，避免受凉、淋水、曝晒和洗冷水澡，并应禁止性交、盆浴和游泳，保持外阴、内裤和卫生护垫清洁。
中医反对妇女在经期吃冰，而西医认为没有什么禁忌。医生指出，经血是子宫内膜剥落，通过子宫收缩将其排出，而吃冰后，胃肠温度下降，影响子宫收缩变差，经血更难排出，于是形成血块，子宫为了排出血块，只能加大收缩的力度，这就是吃冰可能引起痛经的原因。女性经期健康饮食原则
但医生表示，西医并不排斥任何食物，即使是月子也可以吃冰，虽然吃冰可能导致子宫收缩引起痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，女性可以不用太担心。但如果因吃冰而出现过度痛经，应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。