零食在不知不觉中会让人上瘾，要下决心戒掉。许多零食含有添加剂，对我们的身体有害。
概述 最近，”零食背包 “正在日本和韩国的年轻妇女和儿童中形成一股热潮。
据报道，这种用各种颜色的零食包装拼成一个背包的DIY想法最早是在韩国发起的。”太可爱了，色彩斑斓！” 据了解，在韩国，这种DIY的想法是由韩国人发起的。”这个背包太可爱了，五颜六色的。之后，它作为生日礼物和派对道具开始流行。
日本和韩国女孩因自制零食背包而受欢迎
在这股热潮中，各大日韩零食厂商也展开了攻势，他们不断在互联网上更新相关信息。例如，在公司的官方网站上公开了背包的制作方法，除背包外还提出了制作帽子和靴子的设想等。为了在圣诞节期间获得更高的反响，增加零食的销量，制造商们不断做出努力。
一家日本公司还将在其官方网站上公布如何利用其产品制作 “零食背包”，并将这种有趣的零食背包制作过程命名为 “零食组合”，以进一步推动这一热潮。
吃零食的危害是容易上瘾专家认为，吃零食也会在不知不觉中上瘾，想戒掉必须下决心拒绝再与零食为伍，才能彻底根除。可以采用逐一减量的方式，一个一个的来。记住三个原则，”不买、不吃、不带”，以三餐吃零食的频率来减少。如果再吃上瘾，不妨吃一些低热量、无害的零食，以此来解馋。
吃零食使人发胖很多零食都能使人发胖，有些人有意无意地吃得过多，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量变成脂肪，储存在脂肪细胞中，促进脂肪细胞肥大，久而久之，脂肪大量堆积而导致肥胖。比如嗑瓜子、吃夹心软糖、鱿鱼丝、薯片，这样痛痛快快地吃喝，到底吃了多少热量，说出来可能会吓一跳，最常见的瓜子，150颗，相当于吃了一汤匙油；5颗牛轧糖，一包鱿鱼丝，热量相当于一碗饭：至于薯片更可怕，一罐相当于1000千卡。
吃零食导致营养不良 吃零食还有一个危害就是导致营养不良。因为我们平时吃的大部分零食都是
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