女性应该如何解决阴道松弛的问题呢？健康专家建议采取以下方法。
A. 阴道紧缩运动策略
阴道紧缩运动是练习耻骨尾骨肌收缩的一种方法，因为性交或性高潮时阴道的收缩主要依靠这两块肌肉。除了恢复骨盆肌肉的紧张，实现阴道紧缩外，它还能刺激生殖器区域，增加生殖器区域的血流量，从而改善性功能。
对男性来说，阴道对阴茎的紧握感增强，性交时的感觉更明显，有助于改善性关系。具体步骤是首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在两腿之间，在收缩直肠和阴道时，可以感觉到这两块肌肉的存在。当你排尿时故意中断尿流，这些肌肉也在工作。一旦你能够确定这些肌肉的存在，你就可以进行上述练习。
第二，手术缩阴技巧
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛引起的性生活问题，使术后的夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一种不太复杂的手术，主要有两种方法：一种是直接切除阴道后壁的部分粘膜，然后缝合，达到紧缩的目的；另一种是不损伤阴道粘膜的阴道紧缩术。你需要和医生仔细讨论，根据情况选择适合你的手术，以达到手术的最佳效果，加强阴道的张力，提高兴奋性。
手术时间不长，创伤相对较小，但在手术前需要治疗任何阴道炎或外阴阴道感染。手术前不需要特殊准备。最好在月经后至月经前10天进行。术后一周内应避免剧烈活动，同时应按医生要求应用药物预防感染，术后一个月内禁止性生活。
三、按摩缩阴策略
在隐蔽处，仰卧，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量放松身体，然后主动收缩肌肉夹住手指，收缩肌肉时吸气，可以感觉到肌肉裹住手指的力量。放松肌肉时，呼气，重复几次。每次肌肉继续收缩3秒，然后放松3秒。现在你可以抽出手指，继续练习放松收缩的肌肉。集中精力感受肌肉的收缩和放松。
逐渐地从收紧
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